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1、我也是在减肥~ 但我没有运动 晚上不准吃东西啦！ 早上一定要吃早餐~~~~~~~~~ 要不很容易低血压哒！ 不准吃高热量的东西~ 我一个月瘦了十六斤~~~~ 基本食谱是：我早餐一个馒头。
2、中午一个水果。
3、晚上一些青菜 贵在坚持！。
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